【おすすめ】尿酸値を下げるのにビタミンCが効果的！ぴったりな飲み物のご紹介。

【おすすめ】尿酸値を下げるのにビタミンCが効果的！ぴったりな飲み物のご紹介。

などなど、健康診断の結果をみていると鬱々としてしまいますよね。

特に尿酸値に関しては中年男性の頭を悩ませる数値だと思います。

筆者自身も、中年ではありませんが、尿酸値が高くて困っている男性の一人です。(もともと高めの家系)

万病の対策は、適度な運動を続けることが一番大事ではありますが、やはり、それだけでは厳しいのが現実です。

今回の記事では、尿酸値が高くなるのを抑えるために、どのような成分を何で摂取することがいいのか？

そんなことがわかるようになります。

尿酸値を下げるのにぴったりな飲み物とは？

そこで、オススメなのがトマトジュースです。

なぜトマトジュースがオススメなのかというと、

野菜系の飲み物の中で、ビタミンCがとても豊富だからです。

つまりビタミンCを摂取することで、尿酸値を抑えることが可能となります。

なぜ、トマトジュースをオススメするのかというと、

ビタミンCの他に

食物繊維

主に、便秘の改善に役立ちます。詳しくはこちら→ 2020年10月1日トマトジュースは便秘に効果あり！便通が良くなる報告あり。

カリウム

主に、むくみの解消に役立ちます。詳しくはこちら→ 2020年5月5日トマトとズッキーニで足のむくみを改善！リコピンとカリウムを摂取しよう！

カルシウム・ビタミンＫ

更年期障害に合わせて骨粗鬆症などの改善。詳しくはこちら→ 2020年8月20日トマトジュースは骨粗しょう症に効果的！？まとめてみた。

リコピン

強い抗酸化作用を持っているので数多の効果を持っています。

2020年6月7日リコピンが前立腺癌に効果あり？調べてみた

2021年1月5日【おすすめ】妊娠中はトマトジュース飲もう！その効果をまとめてみた！

2020年5月31日トマトでダイエットしているブログを勝手に批評してみた(2)

2020年10月13日トマトジュースで「ファスティング」！流行りのプチ断食とは？？

このように、ビタミンCの他にもたくさんの栄養素を持っているため、

バランス良く、栄養素を食生活で摂取することができます。

尿酸値を下げるための他に、

副産物的に、むくみやダイエット、さらには便秘にまで効果的であるので摂取するのにおすすめです。

トマトジュースをどのくらい飲むとビタミンCを摂取することができるの？

こちらの研究結果からわかるように、

1日あたりおよそ500mgのビタミンCを口径摂取することにより、血中の尿酸値が大幅に減少したという報告があります。

500mgの摂取というのはそこまでハードルの高いものではございません。

例えばよくある、キリートレモンなどだと

およそ1350mgも摂取することが可能です。

しかし、どうせやるなら、むくみの改善や、ダイエット、便秘の改善もしたいですよね！

そこで、

ご紹介するのが

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です。

こちらには、200ml(コップ一杯あたり)

ビタミンＣ：100～260mg

葉酸：5～30μg

リコピン：9～24mg

このような成分が含まれています。ビタミンCに関しては1日2杯〜3杯ほどで500mgを摂取することが可能です。

また、重要なのが、葉酸も含まれています。

葉酸も尿酸値の抑制に効果的です。

つまりダブルの効果が得られるということです！

また、1日2杯をどのタイミングで飲むのがベストかは

こちらの記事で説明していますので、ぜひ一読してみてください。

2020年4月30日トマトのリコピンを摂取するならいつ？「朝」ということが判明

空腹時に飲むのがポイントです！

お付き合いいただきありがとうございました！
専門に研修している人間ではないので多少の間違いなどがあるかもしれません。
その時は是非、コメント欄に記入していただければ幸いです。
また、こんなの知りたい！など、トマトに関することや健康に関することであればご質問も受け付けています〜！
よろしくお願いします!

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