トマトジュースで更年期障害を改善！？まとめてみた。

トマトジュースで更年期障害を改善！？まとめてみた。

今回は女性の中年期に発生する「更年期障害」に着目した記事になります。

先日の記事で「トマトジュースは骨粗しょう症に効果的！？まとめてみた。」のように閉経後の女性がホルモンバランスの崩れにより発症する骨粗しょう症についてまとめました。

今回はその根幹の問題である更年期障害を改善するという研究があったため、まとめてみました！

トマトやトマトジュースの健康上の利点

トマトは当ブログでもまとめているように、様々な効果を多岐にわたり有しています。

例えば、「便秘」に

トマトジュースは便秘に効果あり！便通が良くなる報告あり。

例えば、「二日酔い」に

トマトは二日酔いに効果的！？調べてみた！

気になる「中性脂肪」や「ダイエット」に

トマトジュースは中性脂肪に効果あり？その試験内容をまとめてみた。

トマトでダイエットしているブログを勝手に批評してみた(2)

はたまた、「日焼け」に

トマトの日焼け止め効果についてまとめてみた

こうしてみると、

肌にも、消化器官にも、血液にも様々なところで活躍することがわかります。

そして、平均的なトマト1個には、加齢に伴う慢性疾患のリスクを減らすのに必要なビタミンCの1日の必要量の40%が含まれています。単純計算で3個食べれば、慢性疾患のリスク軽減になるということですね！

特に現在、トマトに含まれる抗酸化作用のあるリコピンは、前立腺、卵巣、乳房、腎臓などの種類の癌に対して、その保護特性についての研究されています。

トマトやトマトジュースは更年期障害にどのような効果をもたらすのか？

2015年にアメリカで行われた研究結果によると、

・研究内容

閉経期の女性の様々な更年期障害に対するトマトジュースの飲用の影響

・研究対象

少なくとも1つの更年期障害の症状のある40〜60歳の93人の女性。

(研究前に2週間トマトを含まない食事をとってもらっている)

・研究方法

量→200ml

飲料→無塩トマトジュース

頻度→1日2回

期間→8週間

・検証方法

更年期症状の変化

血圧、心拍数、血中脂質、血糖、安静時エネルギー消費などのパラメーターを

8週間前、中間、終盤に測定しています。

・検証結果

トマトジュースを飲むことでいくつかのプラスの影響を発見しました。

・精神面で不安を軽減する(イライラの解消など)

・安静時のエネルギー消費を増加させる(ダイエット効果)

・試験前に少なくとも150mg/dLのレベルであった女性の高トリグリセリドレベルを低下させる(病気の予防)
(高トリグリセリドレベルとは、心臓病や脳卒中のリスクを高めます。特に150mg/dL以上を高トリグリセリド血症と言います。)

以上のような、結果が得られました。

いかがでしょうか？

トマトジュースを飲むことで様々な効果が期待できますね！

日々の生活にトマトジュースを取り入れてみてはいかがでしょうか？

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お付き合いいただきありがとうございました！
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その時は是非、コメント欄に記入していただければ幸いです。
また、こんなの知りたい！など、トマトに関することや健康に関することであればご質問も受け付けています〜！
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