トマティーナ
こんにちは！
トマティーナです。
トマトマトメということで、トマトに関することを
トマトの名産地、会津の南郷からお届けしています！
どうぞよろしくお願いいたします！
【改善】ツラい肩こりにはトマトジュースと亜麻仁油を飲もう！
トマティーナ
デスクワークが増えて、肩こりが悪化した。。
目が疲れて。。
仕事に集中できない・・。。
などなど、辛い肩こりに悩まされていませんか？
毎日肩を揉んでもらっても改善しなかたっり、整体に通っている方もいらっしゃいますよね。
今回は食生活で取り入れると良いものをピックアップしていきます。
そもそも肩こりってなんなの？？
特に首すじ、首のつけ根から、肩または背中にかけて
「張る」「凝る」「痛い」などの症状のことを言います。つまり肩こりというのは、肩まわりの炎症のことを言います。
肩こりの原因は？
原因は多岐にわたります。
血行不良や運動不足、さらには様々な疾患の随伴症状としても発症します。
そして、これらの炎症を引き起こしている1つの原因として考えられるのが、
オメガ6脂肪酸です。
・サラダ油
・ごま油
・コーン油
・大豆油 など
トマトジュースにオリーブオイルが最善なのか？他のオイルについてまとめてみた。
詳しくはこちらの記事に書いてあります。
では、肩こりに効果的なオイルは何かと言うと
オメガ３脂肪酸です。
・えごま油
・亜麻仁油 など
これらの油には、血行不良などが改善される可能性もあるため、肩こりに効果があるのではないかと考えられています。
またトマトジュースに含まれる「リコピン」成分も抗炎症作用を持っているため肩こりに効果的であると考えられています。
そして、このリコピンは脂溶性であるため、油と合わせて摂取することによってより効果が発揮されます。
トマトのリコピンを摂取するならいつ？「朝」ということが判明
特に、この記事でも紹介されているように朝方に摂取することでより効果が発揮されます。
また、寒い季節にはホットトマトジュースがオススメです。
新常識！？ホットトマトジュースダイエットについて調べてみた！
トマトジュースの他にもリコピンが豊富なケチャップなども販売されていますので、
ケチャップなどを使用した料理を作ってみてもいいかもしれません。
もちろん、重要なのは適度な運動やマッサージが予防になりますが、身体の中から肩こりの予防をしてみてはいかがでしょうか？
肩こりにはトマトジュースと亜麻仁油を合わせて摂取することで炎症を引き起こす原因を予防しよう！
お付き合いいただきありがとうございました！
専門に研修している人間ではないので多少の間違いなどがあるかもしれません。
その時は是非、コメント欄に記入していただければ幸いです。
また、こんなの知りたい！など、トマトに関することや健康に関することであればご質問も受け付けています〜！
よろしくお願いします!
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