こんにちは！
トマティーナです。
トマトマトメということで、トマトに関することを
トマトの名産地、会津の南郷からお届けしています！
どうぞよろしくお願いいたします！
トマトジュースで血圧が下がる！？まとめてみた！
トマトジュースで血圧が下がるなんて夢のようなお話があるのでしょうか？
高血圧であることは万病のもとになりかねません。
皆さんも出来るだけ健康的に美味しく血圧を下げたいですよね！
研究
新しい研究では、無塩のトマトジュースを毎日コップ一杯飲むと、
血圧を下げて心臓病のリスクを減らす方法だと主張されています。
実際に研究を読んでみると、トマトジュースを毎日飲むことで、
思っている以上の健康効果があるかもしれません。
特に心臓を健康的に維持するためには、無塩トマトジュースを毎日一杯飲むことが良いでしょう。
研究結果
研究者が1年間の研究で、無塩トマトジュースを毎日平均約1杯飲んだ参加者が12ヶ月の間に血圧を下げたことを明らかにしています。
また、彼らのLDL（悪玉）コレステロールも減少させました。
これらの結果による血圧と悪玉コレステロールの減少は主要な心血管疾患の人のリスクを減らすことができます。
少し前のデータではありますが、
心疾患による死亡者数は年間19万6,113人「厚生労働省(平成27年人口動態統計)より」
これだけの人が心疾患で命を落としています。これらの予防にトマトの効果が期待されています。
研究内容
・対象
男性184人、女性297人
・方法
1年間に好きなだけ無塩トマトジュースを飲む(3ヶ月ごとに研究者にログを返す。)
・結果
参加者の 94 人、研究の開始時に未治療の高血圧または高血圧だった人々の血圧の数値が低下した。
・上の数字が141.2mmHg→137.0mmHg
・下の数字が83.3mmHg→80.9mmHg
僅かながら下がっている印象です。
ちょっと気になる点
・トマトジュース以外の食事の分析や運動情報がないため、本当にトマトのみの純粋な結果なのかは少し怪しい。
・研究者たちは比較研究をしていないため、トマトジュースを飲まなかった別のグループでも、同じような結果が得られる可能性があります。
・研究結果を示したのが、高血圧や高血圧の既往がある人に焦点を絞っているところ。健康な人の結果も知りたいところです。
本当にコレステロールや血圧を下げる効果があるのかどうかは、より広範囲の研究が必要なようです。
それでもトマトは可能性を秘めている
当ブログでも紹介している確かな「リコピン」の効果
男性不妊症を改善する可能性があることも
稀に、飲料メーカーがなんとかして効果が期待できるかもしれないという記事もたくさんありますが、
確かに、効果が見られた研究もたくさんあります。
特に「リコピン」に関する記事は信頼性の高いものが多い印象です。
健康にいいことに間違いはないですね！
トマトまとめ
トマトジュースで血圧は低下するかも！？それ以外の効果の方が期待できるかもしれません！
お付き合いいただきありがとうございました！
専門に研修している人間ではないので多少の間違いなどがあるかもしれません。
その時は是非、コメント欄に記入していただければ幸いです。
また、こんなの知りたい！など、トマトに関することや健康に関することであればご質問も受け付けています〜！
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