トマティーナ
こんにちは！
トマティーナです。
トマトマトメということで、トマトに関することを
トマトの名産地、会津の南郷からお届けしています！
どうぞよろしくお願いいたします！
【リモートワーカー向け】眼精疲労にはトマトジュースが効果あり！
昨今、リモートワークの増加によりデスク作業が増加しています。
すると、このような症状が出てきませんか？
眼精疲労の症状
「毎日、PCとにらめっこして、どんどん目が疲れてくる。。」
「目の奥が痛い。。」
「すぐに目が乾燥して、涙がよくでるな。。」
「画面がぼやけて見える。。」
など、
これらの症状を眼精疲労といいます。
また、さらに悪化すると
イライラや肩こり、頭痛や吐き気などを引き起こします。
あなたの今の症状をそのままにしていてはいけません。
ぴったりな飲み物はトマトジュース
この記事では、眼精疲労を減らす飲み物をご紹介します。
その飲み物はズバリ
トマトジュースです。
なぜトマトジュースが効果的なのかというと
「目のビタミン」とも呼ばれている「ビタミンA(β-カロテン)」が豊富に含まれているためです。
トマトで有名な成分としてよく聞くのが「リコピン」ですが、β-カロテンはリコピンと同じように抗酸化作用を持っています。
つまり、目から入る紫外線によって発生する活性酸素を不活性化させる成分になります。
とても効果的ですね♪
さらにトマトジュースには、カリウムも多く含まれているため、脚のむくみの解消にも作用します。
詳しくはこちら
トマトとズッキーニで足のむくみを改善！リコピンとカリウムを摂取しよう！
デスクワーク中にトマトジュースを摂取することで、目の疲れを抑えて、さらに脚のむくみの抑制にもなる。
まさに一石二鳥ですね！
いつも、コーヒーを飲んで仕事をされている方も、トマトジュースを飲んでみるのはいかがでしょうか？
コーヒーを仕事のお供にしている方は注意が必要です。
特に眼精疲労が悪化している方は、コーヒーに含まれるカフェインによって更に症状が悪化する可能性があります。
カフェインには血収縮する作用があるため、目の疲れを取るのとは正反対の作用があります。
そのため、目が疲れているなと感じる場合はコーヒーを控えておきましょう。
お付き合いいただきありがとうございました！
専門に研修している人間ではないので多少の間違いなどがあるかもしれません。
その時は是非、コメント欄に記入していただければ幸いです。
また、こんなの知りたい！など、トマトに関することや健康に関することであればご質問も受け付けています〜！
よろしくお願いします!
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