トマティーナ
こんにちは！
トマティーナです。
トマトマトメということで、トマトに関することを
トマトの名産地、会津の南郷からお届けしています！
今回はトマトに相性ぴったりのオリーブオイルについてのまとめてみました。
どうぞよろしくお願いいたします！
【トマトの相棒】オリーブオイルは便秘解消に効果あり！？まとめてみた
トマティーナ
あ！気づいたら今日トイレ行ってないや！最近、お通じが来ないなぁ・・・。
コロナ禍によって生活が不規則になってくると、このようなお悩みが増えてきますよね。
不規則な運動習慣、不規則な食生活により、
前まではいつも決まった時間に来ていたものが、
来なくなってしまった人も多いのではないでしょうか？
今回は、お通じが不規則になり便秘になってしまった方に読んでいただきたい内容になっています。
なぜ、オリーブオイルは便秘に効果があるのか？
それは、オリーブオイルが油の中でも、オレイン酸などが含まれる一価不飽和脂肪酸であるためです。
その他の油の種類に関して詳しくは、コチラの記事を参照してください。
トマトジュースにオリーブオイルが最善なのか？他のオイルについてまとめてみた。
一価不飽和脂肪酸の働き
・コレステロール値を下げる効果
・動脈硬化や心疾患を予防する効果
・腸の運動を促進させて、便秘を解消する効果
便秘を解消する以外にも、病気の予防にもなるということなので、素晴らしい効果を持っています。
また、便秘に働きかける効果として、オリーブオイルには腸の働きを活発にする役割、
加えて、便をコーティングして排出しやすいようになります。
腸内を掃除してくれるので、積極的に摂取していきたいですね。
健康にいいのは分かったけれど、オリーブオイルのカロリーは？
オリーブオイルもあくまで油です。
100gあたりの920kcalとかなりハイカロリーです。
摂取しすぎも良くないので、１日に摂取する量は大さじ1ほどにしましょう。
オリーブオイルの摂取の方法
ここでおすすめな食べ方が、
納豆1パックに大さじ1のオリーブオイル
この食べ方は毎朝ご飯と納豆を食べる方にとっては気軽に行えますね！
そして、当ブログで特にオススメする摂取の方法は
トマトジュース200ccと大さじ1のオリーブオイルを温めて飲む
です。
新常識！？ホットトマトジュースダイエットについて調べてみた！
こちらでも紹介しているように、トマトジュースとオリーブオイルの組み合わせは絶大です。
加熱することにより、トマトに含まれるリコピンがより多く摂取することが可能になり、
更に、オリーブオイルがその吸収をお手伝いする働きがあります。
また、トマトジュースにも便秘を解消する働きがあります。
こちらの記事でも紹介しています。
トマトジュースは便秘に効果あり！便通が良くなる報告あり。
トマトジュースには疲労やシワなどの原因となる活性酵素を除去するリコピンが含まれてる他に、
さらに代謝を促すビタミンＢ群や美肌を作るコラーゲンを作るビタミンC、粘膜を守るβカロテンやお通じを促す食物繊維などを含有しています。
トマトジュースは飲むだけなので手軽に摂取できて便利です。
オリーブオイルにトマトジュースを入れてホットで飲んで、アンチエイジング！！
美味しい有機オリーブオイルの販売も行っています。
『オルチョサンニータ』/ 500ml/超人気/イタリアオーガニック認証製品/エキストラバージン・オリーブオイル/有機(BAC)JAS
納豆販売も行っています
ここで今週の告知です！！
「あいづ朝市」を開催いたします！
開催日：６月１９日（土）午前８時３０分から１０時３０分
場所：会津若松市飯盛山下 飯盛分店駐車場
◎出店する各店では、マスク着用及び消毒液の設置をいたします。
JAよつばファーマーズマーケット「まんま〜じゃ」での直接販売
開催日：６月１９日（土）午前１１時００分から１５時００分
場所：〒965-0025 福島県会津若松市扇町４９−１
※入り口前で販売しています。
こちらでも朝市同様にトマトジュースの販売を行っていますので、どうぞよろしくお願い致します！
また、今回は当ブログの運営でもある食農価値創造研究舎で作り上げたトマトジュースのご紹介です。
トマト本来の味でありながら、さっぱりと仕上げたトマト嫌いの方でも飲めてしまう
美味しいトマトジュースを、初回限定でもう１本プレゼントしています。
どのくらいの期間、このキャンペーンを行えるのか分からないので、
是非今のうちにお立ち寄りください。
お付き合いいただきありがとうございました！
専門に研修している人間ではないので多少の間違いなどがあるかもしれません。
その時は是非、コメント欄に記入していただければ幸いです。
また、こんなの知りたい！など、トマトに関することや健康に関することであればご質問も受け付けています〜！
よろしくお願いします!
南郷まるっとまとSHOPの南郷トマトを100%使用した「夏秋(かしゅう)」の美味しいトマトジュースはいかがでしょうか？？
こちらのトマトジュースは塩不使用の完全純粋なトマトジュースになります！
販売店 
SNS 
いいねもお願いしまーす！
